今日も暑いです。
みなさん夏バテなどは大丈夫でしょうか？
昨日は「土用の丑」、私はうなぎを食べて栄養補給いたしました。
この風習の起源にはうなぎ屋さん事情もあるようですが、
「夏バテにはうなぎ！」とは古くから言われているようです。
そして、ちゃんと意味があるみたいですね。
夏バテ防止には栄養をしっかり摂ること、特にビタミンなどのミネラルが大事です。
うなぎにはビタミンA,B1,Dが豊富に含まれていて、
これらが夏バテ予防に役立つということのようです。
おいしくて、元気になれて言うことないですね！
ついでに、暑い日におすすめのアロマもご紹介しておきますね。
それは、ペパーミントです。
ミントはすーっとした香りが特徴で、気分を爽やかにしてくれます。
でも、気分だけじゃないんです。
実はミントの香りを嗅ぐと、体感温度が下がるという実験結果があるんですよ。
それにはミントに含まれるメントンという物質が関係しているようです。
詳しくはこちらhttp://www.aromakankyo.or.jp/cooldown/ 日本アロマ環境協会のHPをご覧ください。
栄養のあるものを食べて、ミントの香りを嗅いで
暑い夏を乗り切りましょう！