体の硬い私は、ヨガのようにゆっくりとした運動でもかなりヘトヘトになってしまいます。
ヨガで大切なのはやっぱり呼吸！深～い呼吸をするだけでも、筋肉のストレッチになるそうですよ。
また呼吸によって筋肉の凝りぐあいや体の状態を知ることもできるんです！！
もう一つ、ヨガで大切なのは、自分のペースで行うこと。とは言っても、周りの皆様のことが気になる私、、、
誰も見てないことは分かってるんですが、ついつい見栄をはって無理をしてしまいます。
もちろん次の日は筋肉痛ですね。
そんな筋肉痛を予防するため、ヨガが終わってからセルフアロマトリートメントをしました！！
キャリアオイルに少～しウィートジャーム（疲労回復作用）を混ぜ、セントジョーンズワートと迷いましたが、
今回はあの胚芽臭さが心地良かったので。
精油はローズマリー（筋肉痛緩和）とジュニパー（老廃物排出）を使いました。
かなりすっきりとした香りですね。
腕・肩・足と時間をかけて塗り塗り。これで安心！すっきり！！のはずです（＾o＾）